Corrimento vaginal: quando e como tratar?
Irritabilidade acentuada, sensibilidade excessiva _ com direito a crises de choro, por exemplo, dificuldade em se concentrar, dor e/ou inchaço nas mamas (Mastalgia), cefaleia (dor de cabeça), depressão, insônia, desejos alimentares descompensados, principalmente por doces, cólicas. Estes sintomas, ou alguns deles, acometem cerca de 75% das mulheres entre 20 e 45 anos, mensalmente, de forma mais intensa de 03 a 05 dias antes da menstruação e desaparecem no primeiro ou segundo dia do fluxo menstrual, ou, outras vezes, só no fim do fluxo. Para algumas, tais sintomas acontecem até 15 dias antes do período menstrual. Trata-se da famosa TPM, Tensão Pré-Menstrual, um desequilíbrio orgânico que pode alterar a vida feminina não apenas na esfera biológica, mas emocional e social também. Maridos e parceiros que o digam!
O pior é que, embora as queixas sejam freqüentes, mais da metade dessas mulheres não procura ajuda médica, ou por acreditar que tal quadro é normal e passageiro, ou por já ter ouvido que se trata de frescura, por vergonha, e por aí vai… Passam à automedicação, que não é aconselhável. Há outras doenças com sintomatologia parecida. Apenas o ginecologista é capaz de diagnosticar e receitar um tratamento adequado para a TPM, além de excluir outras enfermidades.
O tratamento só é feito se a intensidade dos sintomas assim o exigir e varia de acordo com eles, porém, o fundamental é conscientizar a paciente do seu problema e envolve-la neste tratamento.
Dieta e exercício, dois grandes aliados
Para auxiliar na diminuição dos sintomas da TPM, além de medicamentos, uma dieta equilibrada e a prática de atividade física são dois bons aliados.
Durante o período pré-menstrual, para ajudar a melhorar o funcionamento do intestino, é recomendável aumentar a ingestão de alimentos fibrosos, como frutas, legumes, verduras, cereais e nozes. Beber muita água, SEMPRE.
Para diminuir a retenção de líquido e conseqüente inchaço das mamas, deve-se reduzir a quantidade de sal ingerida. O mesmo vale para a cafeína, presente em alguns chocolates, refrigerantes, remédios e no café. Como ela potencializa os sintomas emocionais da Tensão Pré-Menstrual, pelo menos durante este período, seria bom reduzir ou evitar seu consumo.
Pois bem, ENDORFINA é o nome da substância que confere sensação de bem-estar. Através de atividades aeróbicas como corrida, andar de bicicleta, natação, entre outras, há um aumento na liberação de endorfinas no organismo. Portanto, a prática regular de exercícios é excelente para quem sofre com a TPM, há maior liberação da endorfina e outras substâncias que atuam no humor (como a seretonina), além de todos os benefícios que qualquer atividade física produz, seja para a parte cardio-respiratória, muscular, entre outras.
Existem academias que, de olho nas mulheres, oferecem a parte aeróbica e também massagens e drenagens linfáticas. Estas ajudam na eliminação dos inchaços. A massagem é válida para eliminar pontos de tensão e, como ajudam a relaxar, também são bem-vindas!
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