Palestra para casais: Reprodução Humana sem neuras!
A medicina já comprovou que se manter ativa é saudável e faz bem tanto para a mamãe quanto para o bebê. Foi-se o tempo em que a grávida precisava ficar quase em repouso. Exercícios para gestantes são bem-vindos, desde que adequados a cada momento da gestação.
Melhora da circulação sanguínea, do funcionamento intestinal, maior controle do peso e bem-estar geral são alguns dos benefícios que atividades físicas adequadas podem trazer para as gestantes. A prática de atividade física durante o pré-natal é importante pois, desta forma, a gestante ganha menos peso, melhora a atividade cardio-circulatória, prevenindo inclusive quadros como diabetes gestacional e doença hipertensiva.
Excetuando-se casos como, por exemplo, quando a paciente tem placenta baixa, descolamento placentário, sangramentos, inviabilizando quaisquer atividades físicas, a mulher que tiver uma gravidez tranquila, sem intercorrências, sentirá os benefícios destas atividades.
Se a mãe é praticante de alguma atividade física antes da gravidez, o seu corpo já está condicionado para fazer este esforço durante a gestação. Já o contrário, iniciar em algo durante a gestação, pode não ser recomendável. Neste caso, poderá investir em hidroginástica, yoga, pilates após completar o primeiro trimestre de gestação e com o acompanhamento do obstetra.
Estas atividades são bastante indicadas para gestantes, pois quase não têm exercícios de impacto, além de trabalharem a mente e o controle da ansiedade das mães e contribuírem de forma positiva para o parto. Estudos revelam que a hidroginástica, por exemplo, agrada os bebês, melhora a qualidade do sono da paciente, alivia as tensões, relaxa; já o pilates e a yoga, contribuem para fortalecimento da musculatura em geral, muito exigida com as alterações do corpo durante os nove meses, além de trabalharem o assoalho pélvico, sendo muito bom para o momento do parto natural.
Gravidez é sinal de saúde, cuide-se nesta fase tão especial da vida!
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